そくわんヨガ交流掲示板

そくわんヨガ交流掲示板

■--(無題)
++ marina母

先日の定期検診の結果です。
前回メインカーブが40度で、今回悪化していれば夏休みに手術と言われていたので、本当にどきどきでした。
今回は、メインが40度、上が19度（前回18度）、下がなんと16度で前回24度だったので、8度も改善していました！！
メインカーブの改善はありませんでしたが、現状維持で、万々歳と
思っていたので、本当にほっとしました。
どうして腰部がそれだけ改善できたのか、正直よくわかりませんが・・
うちのような腰椎カーブは,なかなか改善が難しいと言われていたように
ちょっとやそっとでは上手くいかないですね。
でも悪化していなかったということが、本人にも私にも大きな励みになりました！
娘はヨガの効果をより確信したようです。
普段の生活の中でも、姿勢を意識することが、だいぶできるようになってきました。
レッスンを受けていなければ、私の注意には反発ばかりだったと思います。
（もちろん、反発するときもあるのですが）
まだまだ,これからヨガを継続していけるよう親子で頑張っていかなくてはならなくて、それはやはり大変なことですが、「改善の希望が持てるようになったこと」は、身体的にはもちろん精神的にも私たちにはかりしれない
プラスの影響を与えてくれました。とりあえず、次回のレッスンまでの長い時間をなんとか頑張ってやっていきたいです。

.. 7/ 8(Tue) 01:36[201]

■--(無題)
++ もちこ

先日は集中3回レッスン有難うございました。1年前にレッスンを受けてから、自宅で習った事を一生懸命やっていたつもりでしたが、今年に入り、左腰部の激しい痛みに悩まされ、仕事や日常生活にも支障がでて、本当に参っていました。レッスンを受けて、間違ったポーズや、正しい位置にボールが入っていなかった為、痛みがでたことがわかりました。今まで、確認のレッスンに来なかったことを悔やみました。初心に戻ってやり直しました。身体を伸ばすととても気持ちがよかったです。レッスン後は、身長が2センチほど伸び、身体の痛みも嘘の様になくなって、とてもすっきりしています。これからの人生に希望が見えてきたようで、今回のレッスンに参加できてよかったです。又、色々な方に出会え、とても楽しくレッスンが出来ました。あっという間の時間でした。筋肉、神経ををもっと元気にしてあげたいので、一生懸命頑張ります。

.. 4/19(Sat) 01:33[189]

++ Misato　講師

一年後でもレッスンに来られ､ポーズを正しく理解できた事で、腰の痛みが無くなった事、本当に嬉しく思います。私自身も腰痛が12歳の時からありましたので、ポーズをすることで痛みが消えたときの喜びは今でも覚えております。そして2センチも身長が伸びられたこと、改善を実際に身体と心で評価して頂き、嬉しいです。この前向きなお気持ちを忘れずに練習が継続される様、これからも応援しております

.. 5/17(Sat) 22:38[199]

■--(無題)
++ SALLY

こんにちは！！！春に高校に入学し、毎日楽しく学校に通っています。
部活は、チア部に入部しました。ここで質問ですが、チアではスタンツという組み立て体操のようなことをやります。（文章では説明しずらいので、写真をのちほど送らさせていただきます。）
私は、比較的背が高い方なので、ベース（写真を送ります。）というポジションをやる予定ですが、顧問の先生に『スタンツでベースは、トップ（写真を送ります。）が４メートルぐらい上から着地する時に、しっかり支えなくてはならないので、そくわんだと着地の時に負担がかかって、大丈夫なのか。』と言われました。
私自身は全然問題ないと思うのですが、、、。でも、誤った自己判断で、トップの人をけがさせてしまったら困るので、実里先生に相談させていただきました。そくわんだと、ベースは難しいんでしょうか。
わかりにくい文章で、すいません。詳しい写真を郵送いたしますので、お願いします。
よろしくお願いします。

.. 5/ 1(Thu) 21:34[195]

++ Misato
	Sallyちゃん、書き込みとお手紙有難うございます。明日のレッスンでスタンツの内容を確認しながら説明させていただきますね。ＳＡＬＬＹちゃんご自身で胸部も腰部も5度改善された事、本当に嬉しく思っております。お会いできるのを楽しみにしております。 .. 5/17(Sat) 22:28[198]

■--(無題)
++ キキ母

こんにちは、昨日定期健診に行ってきました。前回腰部41度になってしまい、それなのにキキは毎晩コタツで寝てしまいヨガもしたりしなかったりで朝を迎えていました。
今度こそ手術と宣告されると思いながら、病院に行く前に必死でヨガをして検診に…
先生が二度も測り直していたのですが、腰部32度。
こんなことってあるんですね。
でも胸部が41度になっていて(今までは角度は聞いてなかった)、先生は気にしなくていいと言いますが、心配です。

.. 4/ 8(Tue) 13:08[183]

++ みかん

こんにちは。
娘の主治医は、改善する時は上下一緒に改善する、と言います。　前回　胸部は計っていらっしゃらないとのことなので　実際はわかりませんが、少し腰を捻ったり、どちらかの肩を上下した状態で撮ると、かなり角度が変わってくるみたいです。レントゲンの肩の位置を確認されてみてはいかがでしょうか？

.. 4/12(Sat) 20:23[186]

++ キキ母
	みかんさん、こんにちは今回はレントゲンの直前まで呼吸法をやるように言っていたので、肩に力が入ってしまい肩が上下してしまったかもしれません。確認してみます。ありがとうございました。 .. 4/13(Sun) 08:00[187]

++ 講師　Ｍｉｓａｔｏ

キキ母さんへ、返事が遅くなり申し訳ございません。今回腰が３２度という事で、手術ではなく、改善されて良かったですね。頑張って練習してくれている生徒は３ヶ月で１５度くらい腰のそくわんが改善しているので、キキちゃんも、次回の検診までに頑張って練習し、２５度位迄改善できるように祈っております。胸部が４１度と言う事で、進行されておられるようですね。今までレッスンでは腰部改善メインで指導しておりましたので、もし胸部の改善方法を習得されたい場合、今年最終の東京レッスンが５月に、ありますのでもし良ければ参加してください。指導を当分お休みさせて頂く予定です。
私の生徒達のお話では、「腰は改善したけど、胸部が悪化した」など、実際に色々な報告を頂いております。また、１０代ではそくわんのカーブパターンが変わった方などもいらっしゃいましたので、キキちゃんも胸部４１度がメインそくわんになりつつあるのであれば、キキちゃん自身が手術を回避されたいお気持ちがあれば、頑張って改善して頂ければと願っております。

.. 4/23(Wed) 11:50[193]

++ キキ母

こんにちは、80才になる母が骨折をしてしまい病院通い等でバタバタしていて松岡先生が　返事をくださっていたのに気が付かず、今日になってしまいました。
今年最終レッスンに参加できなくて残念ですが、いままでのDVD等を見ながらやってみます。
本当にお疲れの事と思います。お身体をお大事になさってください。

.. 5/13(Tue) 12:30[196]

■--春休みのレッスン有難うございました
++ みあの母

初めての整形外科の診断は､とてもショックなものでした｡原因不明で､進行すれば高校1,2年で手術と言うものでしたが､もっと精神的に不安だったのが治療法が無い事でした｡年を重なるごとに追い詰められると言う感じでした。何とか治せないものかと思い､食事改善､体操等を試しましたが､希望の光はもてませんでした。ただ､食事､運動､心はとても大切だと思い､安心して､毎日が送れる様に心を元気にすることを心がけました｡努力の結果、体調はよくなり､後は運動をしないといけないと考えていた時､新聞広告{そくわんヨガ}を見て､これだと思いました｡私自身、病気で具合の悪かった事など何処へ行った感じで､「安心」を買ってきて､ボールも買い、娘は実行しました｡日を増して行くうちに、くびれた方に筋肉が付いてきました｡3月末の診察で52度と1年前と角度は変わっていませんでした。ほっとして喜びました。呼吸法をもっと知りたいという娘の申し出に、自分自身で治したいと言う思いを強く感じ、その思いを大切に考えて、2日間のレッスンをお願いしました｡急遽、東北から大阪へ、初回のレッスンで、娘の嬉し涙を見て、レッスンをお願いして、本当に良かったと思いました。何年もの苦しみが、安心感に変わった時だったことでしょう｡その後、毎日、朝、晩にそくわんヨガ、マッサージを行い、日常生活に注意しながら過ごしております。精神的にも安定して、穏やかに心はとても元気です。これからも教えて頂いたことを頑張ると話しています。そくわんヨガに出会えてとても感謝しています。困っている人{私達を含めて｝を助けて頂ければと願っています。

.. 4/26(Sat) 00:03[194]

■--ヨガボール
++ はなな

頂いたボールが…ポーズをしていたら空気が抜け、穴が空いてしまいました。
イボイボの付いた、ヨガボールを何件か探したのですが、見当たらず
ツルンツルンのボールをしょうがなしに購入しました。
イボイボが無いと、物足りないし、効いてる気がしません。
イボイボボールは、講師のところで販売していないのでしょうか？

.. 4/21(Mon) 23:40[191]

++ 講師　Ｍｉｓａｔｏ
	はななさん、書き込み有難うございます。申し訳ございません、ニックネームですので、どなたか分かりませんので、お問い合わせメールから送って頂けますか。こちらから折り返し返信させていただきます。 .. 4/23(Wed) 11:30[192]

■--姿勢がよくなりました
++ しげの

3年前{54歳}、畑仕事で、左腰が痛くなり、歩きにくくなったので、病院に行き、そくわんと診断されました。整形外科、整体、あらゆる所に通いました。胸までのコルセットも勧められ、作りましたが、よくならず、ずっと悩んでいました。「安心」の本で、「そくわんヨガ」の事を知り、続けて3回のレッスンに参加することが出来ました。今までは、身体が前にかがみ、右に傾き、斜めに歩いていたので、とても歩きにくく、歩くのも辛かったのですが、レッスンをしている間に、身長が3センチも伸び、身体が真っ直ぐに戻ったことで、姿勢がよくなって歩くのが楽になりました。今まで、この状態の身体に戻りたくて、あちこちの病院とかに行ったのに、何処も改善法を教えてくれませんでした｡家族は、真っ直ぐ立つて帰ったので、びっくりしていました。私自身お風呂場で、いつも鏡を見ていて、悲痛な思いをしていただけに、今は鏡を見ることに抵抗がなくなりました。常に呼吸を意識して、戻らないようにしなくてはと思います｡もっと早く寄せてもらいたかったです。滋賀－大阪と近い所で、お世話になれて幸運でした。本当に有難うございました。次回、5月のレッスン楽しみにしています。

.. 4/19(Sat) 20:43[190]

■--ジョナサンのポーズについて
++ m.m

質問なのですが、ジョナサンのポーズについての確認したいことがありました。ボールの入れる位置について右胸部側湾の場合、左胸の下の肋骨に大きめのボール一つと右肩の所に中くらいのボール一つでよろしかったかDVDでわかりませんでした。もし、良かったらおしえていただきたいです。お願いします。

..12/27(Thu) 14:28[156]

++ 講師　Ｍｉｓａｔｏ

返事が遅くなり申し訳ございません。ボールは左胸の下も中くらいのほうがいいと思いますよ。両方入れたときに、レッスン時のように場所を確認し、筋肉の状態を確認してください。ご自身の感覚で気持ちいい状態が一番いいボールの大きさです。
また、練習するにつれてボールの大きさも変わって来ますので、実際にお目にかかって確認しないと、残念ながら今の状態ではハッキリと申し上げる事ができません。今はご自身の判断を信じて継続してみてくださいね。不安であればストップしてください。他の自身のあるポーズを継続していただいて大丈夫ですよ。

.. 4/17(Thu) 10:38[188]

■--(無題)
++ SALLY

実里先生、こんにちは。ご無沙汰しています。
昨日、定期検診に行ってきました。前回の検診では、角度は変わっていませんでしたが、今回は胸部３０度、腰部４０度（装具付き）で、５度ずつ改善していました。角度としてはまだまだですが、これからも頑張ってヨガ続けたいと思います。
先生も頑張って下さい。

.. 4/ 2(Wed) 19:59[180]

++ 講師　Ｍｉｓａｔｏ
	ＳＡＬＬＹちゃん５度づつ改善おめでとうございます。受験の最中にもかかわらず、練習を続けてくれて本当に有難う！これからも希望を持って継続してくださいね。次回も改善できるよう、心より祈っています。次の結果を楽しみにしております。 .. 4/12(Sat) 01:45[185]

■--(無題)
++ miyuki

先生、お久しぶりです。
11月のレッスンから毎日ヨガしてきました。
まだレントゲンは撮りに行ってないのですが、最近少し心配なことがあります。タオルを左側に敷いて座ったり、ボールを使って左下のポーズをするのですが、たぶんその影響で右のおしりの筋肉が発達してしまい、今は座っていると腰よりも右のおしりの筋肉が先に痛くなってしまいます。触った感じも右のおしりだけ筋肉が張ってしまい、見た目も嫌になってきました…。
背中の筋肉はつけたいのですが、このせいでヨガを思いっきりできなくなってしまいました。
他の生徒の方で、このようなことを言う方っていますか？
私だけなんでしょうか・・・。

.. 3/31(Mon) 14:35[178]

++ 講師　Ｍｉｓａｔｏ

ＭＩＹＵＫＩちゃん、お久しぶりです。書き込み有難うございます。春休みのレッスンに、ＭＩＹＵＫＩちゃんと同じ様に質問される生徒さんがこられました。実際に左下ポーズを確認したところ、やはりきちんと正確にポーズがはまっていないようでした。前回こられた際には、とても理解力がある生徒なので、改善もはやいかもしれないと期待しておりましたが、今回のレッスンでは、まだ著しい改善は見られませんでした。
回数を毎日こなすようにと、一生懸命頑張っておられたようです。生徒さんが頑張ってくれている事はとても嬉しいのですが、一回一回ポーズを正確ににしっかりとすることがとても大切です。また分からない事があればご連絡下さい。

.. 4/12(Sat) 01:39[184]

■--(無題)
++ shizuka

こんにちは。3月28日のヨガ教室ではお世話になりました。
今回のヨガ教室で、11回となりました。丁度1年前に初めてヨガ教室に参加しました。最初の頃は呼吸法を理解するのに時間がかかりました、だいたい5回目のレッスンでほぼ完璧に出来るようになりました。
私の場合1日1時間、1つのポーズで何100回と決めるのではなく、普段の日常生活の中で常に意識をするように心がけています。学校では、お尻の下にハンドタオルを入れたり呼吸法をしたりしています。でもずっと意識しているのは大変なので、気がついたときにしています。
学校から帰ってくるとすぐにボールをいれて横になります（シエスタ）、ポーズをしながらテレビを見たり、ケータイをいじったりしています。イスに座っているより楽だし、座っていると前かがみになり悪化してしまうので、ボールをいれて横になっているときのほうが安心できるからです。
夜寝る時も必ずボールをいれています。寝返りをうった時にどこかに転がっていきますが、無意識のうちに探してもとの位置にいれています。なぜだかわかりませんが、ボールがないと不安になって寝ていてもそういう行動をとっているのではないか!!と思います。

そくわんとはこれから長い付き合いになりますが、楽しく自然に生活の一部としてヨガをしていきたいと思います。

.. 4/ 7(Mon) 15:14[182]

■--半年で約10度近く改善できました。
++ NA

私が毎日しているポーズは
１・ぶら下がりとマッサージ
２・パピーポーズでマッサージ、チャイルドポーズ
３・シエスタ、腰「キュ」のポーズ
４・くらげ　　　　　などです。
これからは、学校にいる時も呼吸を意識して、がんばります！

NA母です。
先日は、大変お世話になりました。
娘はそくわんヨガを始めて2～3週間で頭痛が減りました。
ぶら下がりは、今でも長時間できませんが他のポーズはテレビを見ながら筋肉確認をして体操をしています。
膝の重心のかけ方で筋肉の出方が変わったりするので注意しながら行っています。
もっと改善をめざしてがんばって行こうと思います。
これからもどうぞ宜しくお願い致します。

.. 4/ 3(Thu) 12:21[181]

■--(無題)
++ Ｒｙoko

この間は・ありがとうございましたぁ！
呼吸方がうまくなりました。私は・約３ヶ月で59度カラ50度になりました（#＾Ｏ＾♪）
②回のレッスンと・毎日⑩分くらい『ぶらさがり』をやって・⑨度改善しましたぁ♥♥これからも，頑張ります！！（♥・3・）ノ

.. 3/29(Sat) 10:40[174]

++ Misato講師

ＲＹＯＫＯちゃん、おめでとうございます!若いって素晴らしいですね！3ヶ月以内で9度改善は素晴らしいです。
関東から頑張って来てくれて本当に良かったです。改善ポーズはぶら下がりだけされていましたか?
改善すると、ほっとし、気が緩んで、練習しなくなる方が続出です。手術をしなくてすむ、安全な角度までもっと改善して行く為にも、日常改善ポーズを欠かさず意識してくださいね！
これからも応援しています!!

.. 3/30(Sun) 23:24[177]

■--お世話になってます
++ 京子です

先日はレッスン有難うございました。あれからシェスターポーズの５番目を朝夕やっておりますが、一度に５回くらいづづです。もう少し回数を増やして生きたいのですが、実際やってみると結構ハードですので、徐々に回数を増やしていこうと思っております。でも左側の背中に肉が少しついてきたようで今まで左は板のようだったのが少しフックラとしてきたので、体がが少し動いてきたのかなぁと思っております。質問ですが、夜寝るときは私の場合は、右側に向いて、やはのシェスターポーズのような姿勢が良いのですか。今までは仰向けで寝ていました。今まで朝夕簡単なストレッチ体操（例えば腰を左右にゆっくり回すとか両腕を肩甲骨の後ろに伸ばしてｅｔｃ）をしていたのですがこれは続けて良いのですか。では次回のレッスンよろしくお願いいたします

.. 2/ 6(Wed) 09:55[163]

++ Misato講師

書き込み有難うございます。この前のレッスンでは背中の改善がみれて、本当に嬉しかったです。京子さんが「夏の薄着になる前に、背中の出っ張りを減らし、綺麗になりたい」と言う意欲的な気持ち、そして前向きな目標をお聞きし、私も勇気付けられました。少しでもお役に立てれば幸いです。また次回5月にお会いできるのが楽しみです。

.. 3/30(Sun) 23:21[176]

■--ご指導ありがとうございました
++ kokubo

１,２回のレッスンで､教えていただいたことを思い出しながら､毎日しておりました｡諦めていたそくわんが、精神的にも､身体にもいい方向に行き、周りの友達からも､姿勢がよくなったと言われ、改善の効果がでてきているのが、とても嬉しいです。先日のレッスンで、より身体が軽くなりました｡長年悩まされていた腰の痛みも大分よくなり、今までは、右側ばかりでしか寝れなかったのに、左側を下にして寝れるようになりました。今回、仰向けで寝れるポーズを、教えて頂いて、ぶら下がりをした時と同じぐらい気持ちよさを感じ、身体が喜んでいるのが分かりました。仕事を二つ掛け持ちでしているので、とても辛かったですが､そくわんヨガに出会えた事で、今では、仕事も楽になりました。次回の５月のレッスンに向けて、毎日意識して頑張ります。

.. 3/30(Sun) 14:43[175]

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